運動した直後、ブレーキをかけやすくなる？
成人ADHDの研究をまとめると、1回の運動後に抑制制御が改善する傾向が見られた。
- 研究をレビュー
- 14
- 研究を統合分析
- 8
ひとことで
運動の「直後」と「続けた先」は、分けて考える。
わかったこと
- 14研究をレビューし、うち8研究をメタ分析。
- 1回の運動による抑制制御への効果は中程度、ADHD症状への効果は小程度だった。
- 長期的な運動プログラムの結果は一貫していなかった。
まだ、ここまでは言えない
効果は集団の平均。全員に同じ変化が出るとは限らず、長期的な効果には追加の研究が必要。
SOURCE / 出典
Xu S, Zhao C, Hu L. The effects of acute and chronic exercise on executive functions and core symptoms in adults with ADHD: A systematic review and meta-analysis
Psychology of Sport and Exercise · 2026年2月オンライン公開／5月号
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公開研究の編集・要約です。出典確認：2026.09.28。医療上の診断や治療の判断に代わるものではありません。